Wellness – sanfte Gymnastik
für den ganzen Körper
Für Anfänger und Fortgeschrittene, gerne auch mit Partner.
Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin.
Fördern der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Trainieren der Beckenbodenmuskulatur, Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet eine 15-minütige Entspannung (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.
Bitte mitbringen: kleine Decke und kleines Kissen
Leitung: Petra Hansen-Tietze
10 Termine: 40 € (überweisen)
Anmeldung über vhs-wittensee@gmx.de oder 0176- 96 787 577
Start Mittwoch 22. Jan. 2025, 18:00 Uhr,
dann wöchentlich mittwochs 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Grundschule Groß Wittensee